Реклами
Какво ще кажете за откриването на най-добрите приложения, които да правите... домашни упражнения?
В крайна сметка, упражненията у дома се очертават като невероятна алтернатива за тези с натоварен график, но които все пак искат да укрепят телата си за по-здравословен начин на живот.
Имайки това предвид, съставихме списък със седем приложения, които ще улеснят упражненията в собственото ви пространство, елиминирайки нуждата от специално оборудване. Приятно четене!
Прочетете също:
7 най-добри приложения за тренировки у дома
По-долу е даден списък с някои от най-добрите приложения за тренировки у дома, за да можете да започнете да тренирате още сега:
1 – Тренировъчен клуб Nike
Nike Training Club предлага над 160 тренировъчни програми, което го прави отличен избор за тези, които търсят цялостно приложение.
Той предлага дейности, вариращи от упражнения за сила и издръжливост дори практики на мобилност и йога, като сесиите продължават от 10 до 45 минути.
Освен това, приложението е организирано според нивото на потребителя, независимо дали е начинаещ, средно напреднал или напреднал, и предлага тренировки с различна интензивност: ниска, умерена и висока.
Велики икони от спортния свят, като Майкъл Джордан, Кристиано Роналдо и Серена Уилямс, са допринесли за персонализирането на тренировките!
2 – Freelectics телесно тегло
Freeletics Bodyweight предлага над хиляда варианта на високоинтензивни упражнения със собствено тегло, идеални за тези, които искат да тренират у дома и да подобрят благосъстоянието си.
Въпреки че има опция за премиум абонамент, безплатната версия на приложението вече предлага много предимства.
Изтегляне: Андроид
3 – Ендомондо
За тези, които предпочитат компанията на приятели, докато тренират, Endomondo се очертава като отличен избор.
Освен това, приложението ви позволява да споделяте видеоклипове с приятели, създавайки по-ангажиращо и социално тренировъчно изживяване.
Повечето функции на Endomondo са безплатни, но допълнителни функции като персонализирани тренировъчни планове и анализ на сърдечната честота са достъпни само в платената версия.
Изтегляне: Андроид
4 – Фитнес бележки
Ако искате да следите тренировките си и да имате фитнес оборудване у дома, FitNotes е отличен избор.
Това приложение, което е безплатно и не съдържа реклами, ви позволява да организирате подробен запис на вашите тренировки, като ги организирате ефективно, за да можете лесно да проследявате напредъка си.
5 – 30-дневно предизвикателство
Идеално за тези, които искат да оставят заседналия начин на живот зад гърба си, 30-дневното предизвикателство предлага прогресивен начин за подобряване на физическата ви форма с прости упражнения, които могат да се изпълняват по всяко време.
Приложението предлага серия от тренировки, фокусирани върху коремни мускули, тренировки за цялото тяло и укрепване на седалищните мускули, а също така е съвместимо с Apple Health.
6 – Треньор за тренировки
Създадено от фитнес експерти, Workout Trainer е интерактивно приложение, предназначено за тези, които искат да отслабнат.
В допълнение към съдържание, което мотивира потребителя чрез мотивационни аудио съобщения, то предлага разнообразие от упражнения, включително такива за седалищните мускули, аеробика и тренировки с тежести, без да е необходимо оборудване.
Въпреки че достъпът до приложението е безплатен, някои тренировки изискват такса.
7 – Умно прилягане
Накрая, в списъка с приложения за упражнения у дома, имаме Smart Fit, които стартираха инициативата “Тренирайте у дома”, отворена за всички, независимо дали са клиенти или не.
Нови класове се предлагат всяка седмица, фокусирани върху различни области като силови тренировки, хипертрофия, отслабване, бягане, йога, функционални упражнения и стречинг.
30-минутните уроци са предназначени да се провеждат без нужда от каквито и да било аксесоари, което улеснява участието на всеки.
Платформата включва и безплатни тренировки от партньори като FitDance и Les Mills, известни със своите групови занимания като Body Combat.
Както виждате, има голямо разнообразие от приложения, които да ви помогнат да водите по-активен и здравословен начин на живот. Освен това, разбира се, има и платформи, предоставяни от треньори, като например... Ежедневно изгаряне, Тей Тренинг и така нататък
Намирането на приложението, което най-добре отговаря на вашите нужди, е първата стъпка в създаването на вашата тренировъчна рутина и постигането на желаното тяло. Успех!
Вижте също 5 безплатни онлайн курса: тукВъпроси относно най-добрите приложения за тренировки у дома? Оставете ги в коментарите по-долу!
