Реклами
Уморени ли сте от бръчки и линии на изразителност? Искате по-стегната и сияйна кожа без ботокс или други инвазивни процедури? Тогава лицевата йога е за вас! В тази статия ще обясним всичко за тази техника и ще ви дадем и някои препоръки за приложения, за да можете да практикувате!
Тази древна техника, произхождаща от Индия, набира все повече последователи благодарение на невероятните си и дълготрайни резултати.
Искате да научите повече за техниката? Тогава следвайте тази статия до края! Приятно четене!
Какво е лицева йога?
Но какво е лицева йога? Накратко, това е естествен метод, който комбинира упражнения за лице, масаж и дихателни техники, за да тонизира лицевите мускули, да стимулира кръвообращението и лимфната циркулация и да насърчи здравата кожа.
Все едно тренирате лицето си, но по естествен и релаксиращ начин!
Ползите от този вид йога
По-стегната, по-млада на вид кожа
Йогата за лице тонизира лицевите мускули, намалява бръчките и линиите на изражението на лицето и прави кожата по-стегната и еластична. Все едно имате личен треньор само за лицето си!
Подобрена кръвна и лимфна циркулация.
Упражненията и масажите по йога за лице стимулират кръвообращението и лимфната циркулация, което помага за елиминирането на токсините, намаляването на подпухналостта и тъмните кръгове и придаването на естествен блясък на кожата. Кажете сбогом на умореното лице!
Облекчение от напрежение и болка.
Лицевата йога също помага за отпускане на лицевите мускули, които могат да се напрегнат поради стрес, бруксизъм или други фактори.
Това може да облекчи главоболие, мигрена и дори проблеми с темпоромандибуларната става (банкоматТова е като спа процедура за цялото ви лице!
Небесно високо самочувствие
Да се чувстваш добре в собствената си кожа е от основно значение за щастието. А когато се чувстваш уверен във външния си вид, това се отразява във всички области на живота ти.
Йогата за лице може да ви помогне да се чувствате по-красиви и сияйни, повишавайки самочувствието и любовта си към себе си. Освен това, простият ритуал за масажиране на собственото лице, вдишване на приятен крем и т.н., също помага за релаксация, повишаване на чувството за грижа за себе си и следователно самочувствието.
Как да правим йога за лице?
Интересувате ли се от ползите от лицевата йога и искате да я приложите на практика?
Да започваме! Важно е да запомним, че основата за здрава кожа е нещо повече от упражнения за лице, включително почистване, хидратиране и слънцезащита. А хубавото е, че можете да прилагате тази техника, докато правите ежедневната си рутина за грижа за кожата, за да създадете навик, ритуал, нали разбирате?
Ето няколко прости упражнения, за да започнете:
Удължаване на лицето:
- Отпуснете раменете и врата си;
- Отворете широко очи и изплезете езика си колкото можете по-навътре;
- Завъртете бавно главата си наляво и надясно, разтягайки страната на врата си;
- Повторете от 3 до 5 пъти за всяка страна.
Тонизираните бузи:
- Напълнете бузите си с въздух и задръжте за 5 секунди;
- Издишайте бавно, като леко се намръщите;
- Повторете 10 пъти.
Подмладени очи:
- Поставете върховете на показалците си върху външния ъгъл на очите си, без да натискате;
- Погледнете нагоре и мигнете бързо 10 пъти;
- Затворете плътно очи и бройте до 5. Отпуснете се;
- Повторете 3 пъти.
Омекотено чело:
- Поставете дланите си на челото си, с пръсти, насочени нагоре;
- Внимателно повдигнете вежди, без да се мръщите;
- Задръжте тази позиция за 5 секунди и след това се отпуснете;
- Повторете 10 пъти.
Лъчезарна усмивка:
- Усмихвайте се широко, сякаш се насилвате да се усмихнете широко и открито;
- Задръжте за 5 секунди и отпуснете;
- Повторете 10 пъти.
Няколко съвета за начинаещи
- Започнете с прости упражнения и постепенно увеличавайте трудността;
- Изпълнявайте упражненията внимателно и внимателно, за да избегнете наранявания;
- Дишайте дълбоко по време на упражненията, за да отпуснете лицевите си мускули;
- Бъдете търпеливи! Резултатите не се появяват за една нощ, но с редовна практика ще видите голяма разлика в кожата си.
Йога за лице: подарък за себе си!
Грижата за естествената ви красота е акт на любов към себе си. Йогата за лице е начин да се грижите за кожата си, за благополучието си и за самочувствието си.
Опитайте и вижте невероятните резултати, които тази древна техника може да ви даде!
Запомнете:
- Йогата за лице е допълнение към грижата за кожата. Важно е да поддържате минимална рутина за грижа за кожата, като почистване, хидратиране и слънцезащита.;
- Ако имате някакви здравословни проблеми, консултирайте се с лекар, преди да започнете практиката на лицева йога;
Направете първата стъпка и инвестирайте в себе си! Започнете да практикувате лицева йога още днес и открийте естествената красота в себе си! Вижте и най-добрите приложения за превод: тук!
