Διαφημίσεις
Τι θα λέγατε να γνωρίσετε τον 3 καλύτερες εφαρμογές για γυμναστική στο σπίτιΤελικά, η πρόοδος των κινητών τηλεφώνων έχει φέρει επανάσταση στις συσκευές, μετατρέποντάς τες σε συντρόφους για διάφορες καθημερινές δραστηριότητες - συμπεριλαμβανομένης της σωματικής άσκησης.
Όσοι είναι πειθαρχημένοι μπορούν να εκπαιδευτούν σχεδόν οπουδήποτε ακολουθώντας τις οδηγίες των εφαρμογών.
Για αυτόν τον λόγο, επιλέξαμε τις 3 καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής που είναι διαθέσιμες στο App Store και το Google Play για να βοηθήσουμε όσους θέλουν να ξεκινήσουν την άσκηση αλλά δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν. Δείτε τις παρακάτω!
3 καλύτερες εφαρμογές για γυμναστική στο σπίτι
Πολλές από αυτές τις κορυφαίες εφαρμογές προπόνησης στο σπίτι έχουν εκδόσεις επί πληρωμή με επιπλέον λειτουργίες και οφέλη. Ωστόσο, οι δωρεάν εκδόσεις τους καλύπτουν τις ανάγκες των περισσότερων χρηστών.
Για να εξασκηθείτε σε ένα τακτική σωματική δραστηριότητα Αυξάνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή και τη συνολική ευεξία, μειώνοντας τους κινδύνους καρδιακών προβλημάτων και κατάθλιψης, εκτός από το ότι παρέχει πολλά άλλα οφέλη για την ποιότητα ζωής.
1. Εφαρμογή Nike Training Club
O Λέσχη Προπόνησης Nike Προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από πάνω από 160 δωρεάν ασκήσεις. Μπορείτε να επιλέξετε από ασκήσεις για ενδυνάμωση μυών, αντοχή και κινητικότητα, συμπεριλαμβανομένων πρακτικών γιόγκα.
Οι προπονήσεις κυμαίνονται από 15 έως 45 λεπτά και χωρίζονται σε επίπεδα, απευθυνόμενοι σε αρχάριους, μεσαίου επιπέδου και προχωρημένους χρήστες.
Η ευελιξία είναι ένα πλεονέκτημα, καθώς μπορείτε να κάνετε τις προπονήσεις στο σπίτι χωρίς να χρειάζεστε εξοπλισμό ή στο γυμναστήριο χρησιμοποιώντας τα διαθέσιμα μηχανήματα.
Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό της εφαρμογής είναι η παρουσία περιεχομένου που δημιουργείται από μεγάλα αστέρια του αθλητισμού που χρηματοδοτούνται από τη Nike, όπως ο Michael Jordan, ο Cristiano Ronaldo και η Serena Williams.
Επιπλέον, η εφαρμογή είναι συμβατή με συγχρονισμό με το Google Fit και το Apple Health, διευκολύνοντας την παρακολούθηση και την καταγραφή των σωματικών σας δραστηριοτήτων.
2. Freeletics Σωματικό βάρος
O Freelectics Σωματικό βάρος Προσφέρει πάνω από 1.000 παραλλαγές προπόνησης που χρησιμοποιούν μόνο το βάρος του σώματος. Πολλές από αυτές τις προπονήσεις επικεντρώνονται στην υψηλή ένταση, γεγονός που εξηγεί τη μεγάλη δημοτικότητά του παγκοσμίως.
Η εφαρμογή διαθέτει μια premium (πληρωμένη) ενότητα που σας επιτρέπει να δημιουργείτε εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης και να έχετε πρόσβαση σε έναν οδηγό διατροφής.
Ενώ το Freeletics Running επικεντρώνεται κυρίως στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και στην απώλεια βάρους, η έκδοση Bodyweight εστιάζει στην ενδυνάμωση των μυών και την αντοχή χρησιμοποιώντας το ίδιο το σώμα ως εργαλείο προπόνησης.
3. Ραντάστικ
Ραντάστικ, Περισσότερο από μια απλή εφαρμογή, είναι μια σειρά προγραμμάτων που ξεκίνησαν ως ένα πρόγραμμα παρακολούθησης τρεξίματος.
Αυτός είναι ο λόγος για μεγάλο μέρος της δημοτικότητάς του. Ωστόσο, η οικογένεια εφαρμογών έχει επεκταθεί ώστε να περιλαμβάνει και άλλες συγκεκριμένες ασκήσεις, όπως push-ups, sit-ups και squats.
Το Runtastic προσφέρει ενσωμάτωση με το Google Fit και το MyFitnessPal, διευκολύνοντας την καταγραφή και παρακολούθηση σωματικών δραστηριοτήτων που εκτελούνται μέσω της εφαρμογής.
Ανακαλύψτε περισσότερες εφαρμογές άσκησης
4. Ενδομόντο
Αν ο στόχος σας είναι να παραμείνετε δραστήριοι και να αλληλεπιδράτε με φίλους, Ενδομόντο Είναι μια εξαιρετική επιλογή. Με αυτήν, μπορείτε να ανταλλάσσετε βίντεο με τους φίλους σας και να καταγράφετε τις σωματικές σας δραστηριότητες δωρεάν.
Αν επιλέξετε την έκδοση επί πληρωμή, θα έχετε πρόσβαση σε πρόσθετα οφέλη, όπως η δυνατότητα δημιουργίας ενός εξατομικευμένου προγράμματος προπόνησης, παρακολούθησης του καρδιακού σας ρυθμού και εξάλειψης ανεπιθύμητων διαφημίσεων.
5. FitNotes
Αν έχετε ήδη ένα προγραμματισμένο πρόγραμμα προπόνησης και χρειάζεστε έναν οργανωμένο τρόπο για να παρακολουθείτε τις δραστηριότητές σας, τότε... FitNotes Είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Εντελώς δωρεάν και χωρίς διαφημίσεις, αυτή η εφαρμογή προσφέρει μια βάση δεδομένων ασκήσεων που σας βοηθά να κατηγοριοποιείτε σωστά τις προπονήσεις σας, επιτρέποντάς σας να καταγράφετε τις δραστηριότητές σας και να δημιουργείτε εξατομικευμένες ρουτίνες άσκησης.
6. Google Fit
O Google Fit Είναι μια ολοένα και πιο βελτιωμένη επιλογή, με λειτουργίες που προστίθενται τακτικά. Η πλήρης ενσωμάτωσή του με το Wear OS το καθιστά απαραίτητη επιλογή για τους χρήστες smartwatch.
Εντελώς δωρεάν, η εφαρμογή εμφανίζει στατιστικά στοιχεία και στόχους, ώστε να μπορείτε να αναλύσετε την πρόοδό σας. Επιπλέον, η σαφής γλώσσα που χρησιμοποιείται στις πληροφορίες διευκολύνει τη χρήση της από αρχάριους.
Έχετε ερωτήσεις σχετικά με τις 3 καλύτερες εφαρμογές για γυμναστική στο σπίτι; Αφήστε τες στα σχόλια παρακάτω!
