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¿Qué tal si nos conocemos? Las 3 mejores aplicaciones para entrenar en casa.En definitiva, el avance de los teléfonos móviles ha revolucionado los dispositivos, transformándolos en compañeros para diversas actividades cotidianas, incluido el ejercicio físico.
Quienes son disciplinados pueden entrenar prácticamente en cualquier lugar siguiendo las instrucciones de las aplicaciones.
Por este motivo, hemos seleccionado las 3 mejores aplicaciones de fitness disponibles en la App Store y Google Play para ayudar a quienes desean empezar a hacer ejercicio pero no saben por dónde empezar. ¡Descúbrelas a continuación!
Las 3 mejores aplicaciones para entrenar en casa.
Muchas de estas populares aplicaciones para hacer ejercicio en casa tienen versiones de pago con funciones y ventajas adicionales; sin embargo, sus versiones gratuitas satisfacen las necesidades de la mayoría de los usuarios.
Para practicar un actividad física regular Aumenta la resistencia cardiorrespiratoria y el bienestar general, reduciendo los riesgos de problemas cardíacos y depresión, además de proporcionar muchos otros beneficios para la calidad de vida.
1. Aplicación Nike Training Club
El Club de entrenamiento Nike Ofrece una amplia variedad de más de 160 entrenamientos gratuitos. Puedes elegir entre ejercicios para fortalecer los músculos, mejorar la resistencia y la movilidad, e incluso practicar yoga.
Los entrenamientos duran entre 15 y 45 minutos y están divididos por niveles, adaptados a usuarios principiantes, intermedios y avanzados.
La flexibilidad es una ventaja, ya que puedes hacer los entrenamientos en casa sin necesidad de equipo, o en el gimnasio utilizando las máquinas disponibles.
Una característica interesante de la aplicación es la presencia de contenido creado por grandes estrellas del deporte patrocinadas por Nike, como Michael Jordan, Cristiano Ronaldo y Serena Williams.
Además, la aplicación es compatible con la sincronización con Google Fit y Apple Health, lo que facilita el seguimiento y el registro de tus actividades físicas.
2. Peso corporal de Freeletics
El Freelectics Peso corporal Ofrece más de 1000 variaciones de entrenamiento que utilizan únicamente el peso corporal. Muchos de estos entrenamientos se centran en la alta intensidad, lo que explica su gran popularidad en todo el mundo.
La aplicación cuenta con una sección premium (de pago) que permite crear planes de entrenamiento personalizados y acceder a una guía de nutrición.
Mientras que Freeletics Running se centra principalmente en mejorar la condición física y la pérdida de peso, la versión Bodyweight se centra en el fortalecimiento muscular y la resistencia, utilizando el propio cuerpo como herramienta de entrenamiento.
3. Runtastic
Runtastic, Más que una simple aplicación, es una serie de programas que comenzaron como un rastreador de carreras.
Esta es la razón principal de su popularidad. Sin embargo, la familia de aplicaciones se ha ampliado para incluir otros ejercicios específicos, como flexiones, abdominales y sentadillas.
Runtastic ofrece integración con Google Fit y MyFitnessPal, lo que facilita el registro y el seguimiento de las actividades físicas realizadas a través de la aplicación.
Descubre más aplicaciones para hacer ejercicio.
4. Endomondo
Si tu objetivo es mantenerte activo e interactuar con amigos, el Endomundo Es una excelente opción. Con ella, puedes intercambiar vídeos con tus amigos y grabar tus actividades físicas gratis.
Si opta por la versión de pago, tendrá acceso a beneficios adicionales, como la posibilidad de crear un plan de entrenamiento personalizado, controlar su frecuencia cardíaca y eliminar los anuncios no deseados.
5. FitNotes
Si ya tienes una rutina de ejercicios planificada y solo necesitas una forma organizada de registrar tus actividades, entonces... FitNotes Es una excelente elección.
Esta aplicación, totalmente gratuita y sin anuncios, ofrece una base de datos de ejercicios para ayudarte a categorizar correctamente tus entrenamientos, permitiéndote registrar tus actividades y crear rutinas de ejercicio personalizadas.
6. Google Fit
El Ajuste de Google Es una opción que mejora constantemente, con nuevas funciones que se añaden con regularidad. Su completa integración con Wear OS la convierte en una opción imprescindible para los usuarios de relojes inteligentes.
La aplicación es totalmente gratuita y muestra estadísticas y objetivos para que puedas analizar tu progreso. Además, el lenguaje claro que utiliza facilita su uso incluso para principiantes.
¿Tienes preguntas sobre las 3 mejores aplicaciones para entrenar en casa? ¡Déjalas en los comentarios!
