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Et si vous découvriez les meilleures applications à faire exercices à la maison?
Après tout, faire de l'exercice à la maison est une alternative incroyable pour ceux qui ont des horaires chargés, mais qui souhaitent néanmoins renforcer leur corps pour un mode de vie plus sain.
Dans cet esprit, nous avons créé une liste de sept applications qui faciliteront l’exercice dans votre propre espace, éliminant ainsi le besoin d’équipement spécial. Bonne lecture!
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7 meilleures applications pour faire de l'exercice à la maison
Découvrez ci-dessous une liste de certaines des meilleures applications pour faire de l'exercice à la maison afin que vous puissiez commencer à pratiquer dès maintenant :
1 – Club d’entraînement Nike
Nike Training Club propose plus de 160 programmes d'entraînement, ce qui en fait un excellent choix pour tous ceux qui recherchent une application complète.
Il propose des activités allant de exercices de force et de résistance aux pratiques de mobilité et yoga, avec des séances d'une durée de 10 à 45 minutes.
De plus, l'application est également organisée selon le niveau de l'utilisateur, qu'il soit débutant, intermédiaire ou avancé, et propose des entraînements avec des intensités variables : faible, modérée et élevée.
De grandes icônes du monde sportif, comme Michael Jordan, Cristiano Ronaldo ou encore Serena Williams, ont contribué à personnaliser les entraînements !
2 – Poids corporel Freeletics
Freeletics Bodyweight propose plus de mille variantes d'exercices de haute intensité utilisant le poids corporel, idéaux pour ceux qui souhaitent s'entraîner à la maison et améliorer leur bien-être.
Même s’il existe une option d’abonnement premium, la version gratuite de l’application offre déjà de nombreux avantages.
Télécharger: Android
3 – Endomondo
Pour ceux qui préfèrent la compagnie d’amis lorsqu’ils font de l’exercice, Endomondo apparaît comme un excellent choix.
De plus, l'application vous permet de partager des vidéos avec des amis, créant ainsi une expérience de formation plus engageante et sociale.
La plupart des fonctionnalités d'Endomondo sont gratuites, mais des fonctionnalités supplémentaires telles que des plans d'entraînement personnalisés et une analyse de la fréquence cardiaque sont exclusives à la version payante.
Télécharger: Android
4 – Ajuster les notes
Si vous souhaitez suivre vos entraînements et disposer d'équipement de gym à la maison, FitNotes est un excellent choix.
Cette application, gratuite et sans publicité, vous permet de conserver une trace détaillée de vos exercices, en les organisant efficacement afin que vous puissiez facilement suivre vos progrès.
Défi de 5 à 30 jours
Idéal pour ceux qui veulent laisser de côté la sédentarité, le Défi 30 jours propose une manière progressive d'améliorer sa condition physique avec des exercices simples pouvant être effectués à tout moment.
L'application propose des séries axées sur les abdominaux, l'entraînement complet du corps et le renforcement des fessiers, et est également compatible avec Apple Health.
6 – Entraîneur d’entraînement
Créée par des experts en fitness, Workout trainer est une application interactive destinée à ceux qui cherchent à perdre du poids.
En plus d'un contenu qui stimule l'utilisateur grâce à des messages audio de motivation, il propose une variété d'exercices, notamment les fessiers, l'aérobic et la musculation, sans avoir besoin d'équipement.
Bien que l’accès à l’application soit gratuit, il existe des entraînements payants.
7 – Ajustement intelligent
Enfin, parmi la liste des applications pour faire du sport à la maison, on trouve Smart Fit, qui a lancé l'initiative « Train At Home », ouverte à tous, clients ou non.
Chaque semaine, de nouveaux cours sont proposés axés sur différents domaines, tels que la musculation, l'hypertrophie, la perte de poids, la course à pied, le yoga, les exercices fonctionnels et les étirements.
D'une durée de 30 minutes, les cours sont conçus pour se dérouler sans accessoires, facilitant ainsi la participation de chacun.
La plateforme comprend également des formations gratuites de partenaires tels que FitDance et Les Mills, connus pour leurs cours collectifs, comme le body combat.
Comme vous pouvez le constater, il existe une grande variété d’applications disponibles pour vous aider à adopter un mode de vie plus actif et plus sain. En plus bien sûr des plateformes mises à disposition par les coachs, comme Brûlure quotidienne, Formation Tay et etc
Trouver l'application qui correspond le mieux à vos besoins est la première étape pour créer votre routine d'exercice et obtenir le corps que vous souhaitez. Bonne chance!
Voir aussi 5 cours à suivre en ligne gratuitement : ici! Des questions sur les meilleures applications pour faire du sport à la maison ? Laissez-le ci-dessous dans les commentaires !
