{"id":4536,"date":"2024-02-13T12:18:25","date_gmt":"2024-02-13T15:18:25","guid":{"rendered":"https:\/\/noticias-gerais.online\/?p=4536"},"modified":"2024-02-18T21:09:23","modified_gmt":"2024-02-19T00:09:23","slug":"7-aplicativos-para-fazer-exercicios-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias-gerais.online\/it\/7-aplicativos-para-fazer-exercicios-em-casa\/","title":{"rendered":"7 app per fare esercizio"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Che ne dici di scoprire le migliori app da fare <strong>esercizi a casa<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dopotutto, fare esercizio a casa \u00e8 un&#039;alternativa incredibile per chi ha orari impegnativi, ma vuole comunque rafforzare il proprio corpo per uno stile di vita pi\u00f9 sano.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con questo in mente, abbiamo creato un elenco di sette app che renderanno pi\u00f9 semplice l&#039;esercizio nel proprio spazio, eliminando la necessit\u00e0 di attrezzature speciali. Buona lettura!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2><strong>Leggi anche:<\/strong><\/h2><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"https:\/\/noticias-gerais.online\/aplicativos-de-bate-papo-veja-os-melhores\/\">App di chat: scopri le migliori da scaricare<\/a><ul><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"7-melhores-aplicativos-para-fazer-exercicios-em-casa\"><strong>7 migliori app per allenarsi a casa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/noticias-gerais.online\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/woman-2573216_1280-1024x683.jpg\" alt=\"aplicativos para fazer exerc\u00edcios\" class=\"wp-image-4537\" srcset=\"https:\/\/noticias-gerais.online\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/woman-2573216_1280-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/noticias-gerais.online\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/woman-2573216_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/noticias-gerais.online\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/woman-2573216_1280-768x512.jpg 768w, https:\/\/noticias-gerais.online\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/woman-2573216_1280-150x100.jpg 150w, https:\/\/noticias-gerais.online\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/woman-2573216_1280-696x464.jpg 696w, https:\/\/noticias-gerais.online\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/woman-2573216_1280-1068x713.jpg 1068w, https:\/\/noticias-gerais.online\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/woman-2573216_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Google Immagini<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Di seguito \u00e8 riportato un elenco di alcune delle migliori app per esercitarsi a casa in modo da poter iniziare a esercitarsi subito:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-nike-training-club\"><strong>1 \u2013 Nike Training Club<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nike Training Club offre pi\u00f9 di 160 programmi di allenamento, rendendolo una scelta eccellente per chiunque cerchi un&#039;app completa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Presenta attivit\u00e0 che vanno da <strong>esercizi di forza e resistenza<\/strong> alle pratiche di <strong>mobilit\u00e0 e yoga<\/strong>, con sessioni della durata dai 10 ai 45 minuti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inoltre, l&#039;applicazione \u00e8 organizzata anche in base al livello dell&#039;utente, che sia principiante, intermedio o avanzato, e offre allenamenti con intensit\u00e0 diverse: bassa, moderata e alta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Grandi icone del mondo dello sport, come Michael Jordan, Cristiano Ronaldo e Serena Williams, hanno contribuito a personalizzare gli allenamenti!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Scaricamento:<\/strong> <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/br\/app\/nike-training-club-fitness\/id301521403\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">iOS <\/a>O <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.nike.ntc&hl=pt_BR&gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Android<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-freeletics-bodyweight\"><strong>2 \u2013 Peso corporeo di Freeletics<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Freeletics Bodyweight offre pi\u00f9 di mille varianti di esercizi ad alta intensit\u00e0 che utilizzano il peso corporeo, ideali per chi vuole allenarsi a casa e migliorare il proprio benessere.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche se esiste un\u2019opzione di abbonamento premium, la versione gratuita dell\u2019app offre gi\u00e0 molti vantaggi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Scaricamento:<\/strong> <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.freeletics.lite&hl=en\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Android<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-endomondo\"><strong>3 \u2013 Endomondo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per chi preferisce la compagnia degli amici durante l&#039;attivit\u00e0 fisica, Endomondo si rivela un&#039;ottima scelta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inoltre, l&#039;app ti consente di condividere video con gli amici, creando un&#039;esperienza di formazione pi\u00f9 coinvolgente e sociale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La maggior parte delle funzionalit\u00e0 di Endomondo sono gratuite, ma funzionalit\u00e0 extra come piani di allenamento personalizzati e analisi della frequenza cardiaca sono esclusive della versione a pagamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Scaricamento:<\/strong> Android<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-fit-notes\"><strong>4 \u2013 FitNotes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"http:\/\/noticias-gerais.online\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-8-1024x684.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4538\" srcset=\"https:\/\/noticias-gerais.online\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-8-1024x684.png 1024w, https:\/\/noticias-gerais.online\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-8-300x200.png 300w, https:\/\/noticias-gerais.online\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-8-768x513.png 768w, https:\/\/noticias-gerais.online\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-8-150x100.png 150w, https:\/\/noticias-gerais.online\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-8-696x465.png 696w, https:\/\/noticias-gerais.online\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-8-1068x713.png 1068w, https:\/\/noticias-gerais.online\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-8.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Google Immagini<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se stai cercando di tenere traccia dei tuoi allenamenti e di avere l&#039;attrezzatura da palestra a casa, FitNotes \u00e8 una scelta eccellente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questa app, gratuita e senza pubblicit\u00e0, ti consente di tenere un registro dettagliato dei tuoi esercizi, organizzandoli in modo efficiente in modo da poter monitorare facilmente i tuoi progressi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Scaricamento:<\/strong> <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/br\/app\/fitnotes-workout-tracker\/id1059245195\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">iOS <\/a>O <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.github.jamesgay.fitnotes&hl=pt_BR&gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Android<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-desafio-30-dias\"><strong>Sfida da 5 a 30 giorni<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ideale per chi vuole lasciare da parte uno stile di vita sedentario, la Sfida dei 30 Giorni propone un percorso progressivo per migliorare la propria condizione fisica con semplici esercizi da eseguire in qualsiasi momento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#039;app offre serie incentrate sugli addominali, sull&#039;allenamento di tutto il corpo e sul rafforzamento dei glutei ed \u00e8 anche compatibile con Apple Health.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Scaricamento:<\/strong> <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/br\/app\/treino-e-fitness-30-dias-fit\/id1167377348\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">iOS <\/a>O <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge&hl=pt_BR&gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Android<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"6-workout-trainer\"><strong>6 \u2013 Allenatore<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Creata da esperti di fitness, Workout Trainer \u00e8 un&#039;app interattiva rivolta a coloro che desiderano perdere peso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oltre ai contenuti che stimolano l&#039;utente attraverso messaggi audio motivazionali, offre una variet\u00e0 di esercizi, tra cui glutei, aerobica e bodybuilding, senza bisogno di attrezzature.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sebbene l\u2019accesso all\u2019app sia gratuito, sono disponibili allenamenti a pagamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Scaricamento:<\/strong> <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/workout-trainer-fitness-coach\/id395686735\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">iOS <\/a>O <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.skimble.workouts&hl=pt_BR&gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Android<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"7-smart-fit\"><strong>7 \u2013 Adattamento intelligente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Infine, nella lista delle app per fare attivit\u00e0 fisica a casa, c&#039;\u00e8 Smart Fit, che ha lanciato l&#039;iniziativa \u201cTrain At Home\u201d, aperta a tutti, clienti e non.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ogni settimana vengono resi disponibili nuovi corsi incentrati su diverse aree, come bodybuilding, ipertrofia, dimagrimento, corsa, yoga, esercizi funzionali e stretching.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le lezioni, della durata di 30 minuti, sono pensate per essere svolte senza bisogno di accessori, rendendo pi\u00f9 semplice la partecipazione di tutti.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La piattaforma include anche corsi di formazione gratuiti da parte di partner come FitDance e Les Mills, noti per le loro lezioni collettive, come il body combat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Scaricamento:<\/strong> <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/br\/app\/smart-fit-app\/id1308265270\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">iOS <\/a>O <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.eokoe.smartfitcoach&hl=pt_BR&gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Android<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come puoi vedere, \u00e8 disponibile un&#039;ampia variet\u00e0 di app per aiutarti ad adottare uno stile di vita pi\u00f9 attivo e sano. Oltre, ovviamente, alle piattaforme messe a disposizione dagli allenatori, come ad es <a href=\"https:\/\/www.queimadiaria.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bruciatura quotidiana<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.taytraining.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Formazione Tay<\/a> e cos\u00ec via<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trovare l&#039;app pi\u00f9 adatta alle tue esigenze \u00e8 il primo passo per creare la tua routine di esercizi e ottenere il corpo che desideri. Buona fortuna!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vedi anche 5 corsi da seguire online gratuitamente: <a href=\"https:\/\/noticias-gerais.online\/5-cursos-para-voce-fazer-online-gratuito\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Qui<\/a>! Domande sulle migliori app per allenarsi a casa? Lascialo qui sotto nei commenti!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que tal descobrir os melhores aplicativos para fazer exerc\u00edcios em casa? Afinal, exercitar-se em casa surge como uma alternativa incr\u00edvel para aqueles com agendas apertadas, mas que ainda assim querem fortalecer o corpo para um estilo de vida mais saud\u00e1vel.&nbsp; Com isso em mente, elaboramos uma lista de sete apps que facilitar\u00e3o a pr\u00e1tica de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":4537,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[833,484,834],"class_list":["post-4536","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-aplicativos","tag-aplicativos-para-fazer-exercicios","tag-app-de-exercicio","tag-exercicio-em-casa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticias-gerais.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4536","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticias-gerais.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticias-gerais.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticias-gerais.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticias-gerais.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4536"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticias-gerais.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4536\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticias-gerais.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticias-gerais.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticias-gerais.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticias-gerais.online\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}