Reklamy
Co powiesz na poznanie 3 najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domuOstatecznie rozwój telefonów komórkowych zrewolucjonizował urządzenia, przekształcając je w partnerów w różnych codziennych czynnościach – w tym w ćwiczeniach fizycznych.
Osoby zdyscyplinowane mogą trenować praktycznie wszędzie, korzystając ze wskazówek aplikacji.
Z tego powodu wybraliśmy 3 najlepsze aplikacje fitness dostępne w App Store i Google Play, aby pomóc tym, którzy chcą zacząć ćwiczyć, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Sprawdź je poniżej!
3 najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu
Wiele z tych najlepszych aplikacji do ćwiczeń w domu ma wersje płatne z dodatkowymi funkcjami i korzyściami, jednak ich darmowe wersje spełniają potrzeby większości użytkowników.
Aby ćwiczyć regularna aktywność fizyczna Zwiększa wydolność krążeniowo-oddechową i ogólne samopoczucie, zmniejszając ryzyko problemów z sercem i depresji, a także zapewniając wiele innych korzyści dla jakości życia.
1. Aplikacja Nike Training Club
O Klub treningowy Nike Oferuje szeroki wybór ponad 160 treningów dostępnych za darmo. Możesz wybierać spośród ćwiczeń wzmacniających mięśnie, poprawiających wytrzymałość i mobilność, w tym ćwiczeń jogi.
Treningi trwają od 15 do 45 minut i są podzielone na poziomy zaawansowania – dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
Elastyczność jest zaletą, ponieważ ćwiczenia możesz wykonywać w domu bez użycia sprzętu lub na siłowni, wykorzystując dostępne maszyny.
Ciekawą cechą aplikacji jest obecność treści tworzonych przez największe gwiazdy sportu sponsorowane przez Nike, takie jak Michael Jordan, Cristiano Ronaldo i Serena Williams.
Ponadto aplikacja umożliwia synchronizację z aplikacjami Google Fit i Apple Health, dzięki czemu możesz łatwo śledzić i rejestrować swoją aktywność fizyczną.
2. Freeletics z masą ciała
O Freelectics Masa ciała Oferuje ponad 1000 wariantów treningowych, wykorzystujących wyłącznie masę ciała. Wiele z tych treningów charakteryzuje się wysoką intensywnością, co tłumaczy jego ogromną popularność na całym świecie.
Aplikacja posiada sekcję premium (płatną), która umożliwia tworzenie spersonalizowanych planów treningowych i dostęp do poradnika żywieniowego.
Podczas gdy Freeletics Running koncentruje się przede wszystkim na poprawie kondycji fizycznej i utracie wagi, wersja Bodyweight koncentruje się na wzmacnianiu mięśni i wytrzymałości, wykorzystując samo ciało jako narzędzie treningowe.
3. Runtastic
Runtastic, Jest to coś więcej niż tylko aplikacja. To seria programów, które początkowo były przeznaczone do śledzenia biegania.
To właśnie w dużej mierze tłumaczy jego popularność. Rodzina aplikacji rozszerzyła się jednak o inne, bardziej szczegółowe ćwiczenia, takie jak pompki, brzuszki i przysiady.
Runtastic oferuje integrację z Google Fit i MyFitnessPal, dzięki czemu możesz łatwo rejestrować i śledzić aktywność fizyczną wykonywaną za pośrednictwem aplikacji.
Odkryj więcej aplikacji do ćwiczeń
4. Endomondo
Jeśli Twoim celem jest pozostanie aktywnym i kontakt ze znajomymi, Endomondo To doskonała opcja. Dzięki niej możesz bezpłatnie wymieniać się filmami ze znajomymi i nagrywać swoją aktywność fizyczną.
Jeśli zdecydujesz się na wersję płatną, uzyskasz dostęp do dodatkowych korzyści, takich jak możliwość tworzenia spersonalizowanego planu treningowego, monitorowanie tętna i eliminacja niechcianych reklam.
5. Notatki FitNotes
Jeśli masz już zaplanowany plan ćwiczeń i potrzebujesz uporządkowanego sposobu na śledzenie swojej aktywności, to... FitNotes To świetny wybór.
Ta aplikacja jest całkowicie darmowa i nie zawiera reklam. Oferuje bazę danych ćwiczeń, która pomoże Ci właściwie kategoryzować swoje treningi, umożliwiając rejestrowanie aktywności i tworzenie spersonalizowanych planów ćwiczeń.
6. Google Fit
O Google Fit To coraz bardziej udoskonalona opcja, z regularnie dodawanymi funkcjami. Pełna integracja z Wear OS sprawia, że jest to obowiązkowy wybór dla użytkowników smartwatchów.
Całkowicie darmowa aplikacja wyświetla statystyki i cele, dzięki czemu możesz analizować swoje postępy. Co więcej, przejrzysty język informacji ułatwia korzystanie z niej nawet początkującym.
Masz pytania o 3 najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu? Zostaw je w komentarzach poniżej!
