Reclame
Ce zici să descoperi cele mai bune aplicații de făcut exercitii acasa?
La urma urmei, exercițiile fizice acasă reprezintă o alternativă incredibilă pentru cei cu programe încărcate, dar care doresc totuși să-și întărească corpul pentru un stil de viață mai sănătos.
Având în vedere acest lucru, am creat o listă de șapte aplicații care vă vor face mai ușor să faceți exerciții în propriul spațiu, eliminând nevoia oricărui echipament special. Lectură fericită!
Citeste si:
7 cele mai bune aplicații pentru a face mișcare acasă
Vedeți mai jos o listă cu unele dintre cele mai bune aplicații pentru antrenament acasă, astfel încât să puteți începe să exersați chiar acum:
1 – Clubul de antrenament Nike
Nike Training Club oferă peste 160 de programe de antrenament, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru oricine caută o aplicație cuprinzătoare.
Prezintă activități variind de la exerciții de forță și rezistență la practicile de mobilitate și yoga, cu sesiuni care durează între 10 și 45 de minute.
Mai mult, aplicația este organizată și în funcție de nivelul utilizatorului, indiferent dacă este începător, intermediar sau avansat, și oferă antrenament cu intensități variate: scăzut, moderat și ridicat.
Mari iconițe din lumea sportului, precum Michael Jordan, Cristiano Ronaldo și Serena Williams, au contribuit la personalizarea sesiunilor de antrenament!
2 – Greutatea corporală Freeletics
Freeletics Bodyweight oferă mai mult de o mie de variante de exerciții de mare intensitate care folosesc greutatea corporală, ideale pentru cei care doresc să se antreneze acasă și să-și îmbunătățească starea de bine.
Chiar dacă există o opțiune de abonament premium, versiunea gratuită a aplicației oferă deja multe beneficii.
Descărcați: Android
3 – Endomondo
Pentru cei care preferă compania prietenilor atunci când fac sport, Endomondo apare ca o alegere excelentă.
În plus, aplicația vă permite să partajați videoclipuri cu prietenii, creând o experiență de antrenament mai captivantă și socială.
Cele mai multe dintre funcțiile lui Endomondo sunt gratuite, dar funcțiile suplimentare, cum ar fi planurile de antrenament personalizate și analiza ritmului cardiac, sunt exclusive pentru versiunea plătită.
Descărcați: Android
4 – FitNotes
Dacă doriți să urmăriți antrenamentele dvs. și să aveți echipamente de gimnastică acasă, FitNotes este o alegere excelentă.
Această aplicație, care este gratuită și nu conține reclame, vă permite să păstrați o evidență detaliată a exercițiilor, organizându-le eficient, astfel încât să vă puteți urmări cu ușurință progresul.
Provocare de 5 – 30 de zile
Ideală pentru cei care doresc să lase deoparte un stil de viață sedentar, 30 Day Challenge propune o modalitate progresivă de a-ți îmbunătăți condiția fizică prin exerciții simple care pot fi efectuate în orice moment.
Aplicația oferă serii concentrate pe abdomene, antrenamentul întregului corp și întărirea fesierii și este, de asemenea, compatibilă cu Apple Health.
6 – Antrenor de antrenament
Creat de experți în fitness, Workout Trainer este o aplicație interactivă destinată celor care doresc să slăbească.
Pe lângă conținutul care stimulează utilizatorul prin mesaje audio motivaționale, acesta oferă o varietate de exerciții, inclusiv pentru fesieri, aerobic și culturism, fără a fi nevoie de echipament.
Deși accesul la aplicație este gratuit, există antrenamente plătite.
7 – Smart Fit
În fine, pe lista de aplicații pentru antrenament acasă, avem Smart Fit, care a lansat inițiativa „Train At Home”, deschisă tuturor, clienți sau nu.
În fiecare săptămână, sunt disponibile cursuri noi care se concentrează pe diferite domenii, cum ar fi culturism, hipertrofie, pierdere în greutate, alergare, yoga, exerciții funcționale și stretching.
Cu o durată de 30 de minute, cursurile sunt concepute pentru a fi făcute fără a fi nevoie de accesorii, facilitând participarea tuturor.
Platforma include, de asemenea, antrenament gratuit de la parteneri precum FitDance și Les Mills, cunoscuți pentru cursurile lor colective, cum ar fi body fight.
După cum puteți vedea, există o mare varietate de aplicații disponibile pentru a vă ajuta să adoptați un stil de viață mai activ și mai sănătos. Pe lângă, desigur, platformele care sunt puse la dispoziție de către antrenori, cum ar fi Arderea zilnică, Tay Training și etc.
Găsirea aplicației care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. este primul pas pentru a vă crea rutina de exerciții și pentru a obține corpul pe care îl doriți. Noroc!
Vezi, de asemenea, 5 cursuri de urmat online gratuit: Aici! Întrebări despre cele mai bune aplicații pentru antrenament acasă? Lasă-l mai jos în comentarii!
