Reclame
Ce-ar fi să cunoaștem 3 cele mai bune aplicații pentru antrenament acasăÎn cele din urmă, dezvoltarea telefoanelor mobile a revoluționat dispozitivele, transformându-le în parteneri pentru diverse activități zilnice - inclusiv exerciții fizice.
Cei disciplinați se pot antrena practic oriunde, urmând îndrumările aplicațiilor.
Din acest motiv, am ales cele mai bune 3 aplicații de fitness disponibile în App Store și Google Play pentru a-i ajuta pe cei care vor să înceapă să facă mișcare, dar nu știu de unde să înceapă. Vezi-le mai jos!
3 cele mai bune aplicații pentru antrenament acasă
Multe dintre aceste aplicații de top pentru antrenament acasă au versiuni plătite cu funcții și beneficii suplimentare; cu toate acestea, versiunile lor gratuite satisfac nevoile majorității utilizatorilor.
A practica o activitate fizică regulată Crește rezistența cardiorespiratorie și starea generală de bine, reducând riscurile de probleme cardiace și depresie, pe lângă faptul că oferă multe alte beneficii pentru calitatea vieții.
1. Aplicația Nike Training Club
THE Clubul de antrenament Nike Oferă o gamă largă de peste 160 de antrenamente disponibile gratuit. Poți alege dintre exerciții pentru întărirea mușchilor, rezistență și mobilitate, inclusiv practici de yoga.
Antrenamentele durează între 15 și 45 de minute și sunt împărțite pe niveluri, adresându-se utilizatorilor începători, intermediari și avansați.
Flexibilitatea este un plus, deoarece poți face antrenamentele acasă fără a fi nevoie de echipament sau la sală folosind aparatele disponibile.
O caracteristică interesantă a aplicației este prezența conținutului creat de vedete sportive importante sponsorizate de Nike, precum Michael Jordan, Cristiano Ronaldo și Serena Williams.
În plus, aplicația este compatibilă cu sincronizarea cu Google Fit și Apple Health, facilitând urmărirea și înregistrarea activităților fizice.
2. Freeletics Greutate corporală
THE Freelectics Greutate corporală Oferă peste 1.000 de variante de antrenament care utilizează doar greutatea corporală. Multe dintre aceste antrenamente se concentrează pe intensitate ridicată, ceea ce explică marea sa popularitate la nivel mondial.
Aplicația are o secțiune premium (plătită) care îți permite să creezi planuri de antrenament personalizate și să accesezi un ghid nutrițional.
În timp ce Freeletics Running se concentrează în principal pe îmbunătățirea condiției fizice și pierderea în greutate, versiunea Bodyweight se concentrează pe întărirea mușchilor și rezistență, folosind corpul însuși ca instrument de antrenament.
3. Runtastic
Runtastic, Mai mult decât o simplă aplicație, este o serie de programe care au început ca un tracker pentru alergare.
Acesta este motivul pentru o mare parte a popularității sale. Cu toate acestea, familia de aplicații s-a extins pentru a include și alte exerciții specifice, cum ar fi flotări, abdomene și genuflexiuni.
Runtastic oferă integrare cu Google Fit și MyFitnessPal, facilitând înregistrarea și urmărirea activităților fizice efectuate prin intermediul aplicației.
Descoperă mai multe aplicații pentru exerciții fizice
4. Endomondo
Dacă scopul tău este să rămâi activ și să interacționezi cu prietenii, Endomondo Este o opțiune excelentă. Cu ea, poți face schimb de videoclipuri cu prietenii tăi și poți înregistra gratuit activitățile tale fizice.
Dacă optezi pentru versiunea plătită, vei avea acces la beneficii suplimentare, cum ar fi posibilitatea de a crea un plan de antrenament personalizat, de a-ți monitoriza ritmul cardiac și de a elimina reclamele nedorite.
5. FitNotes
Dacă ai deja o rutină de antrenament planificată și ai nevoie doar de o modalitate organizată de a-ți urmări activitățile, atunci... FitNotes Este o alegere excelentă.
Complet gratuită și fără reclame, această aplicație oferă o bază de date cu exerciții care te ajută să-ți clasifici corect antrenamentele, permițându-ți să-ți înregistrezi activitățile și să creezi rutine de exerciții personalizate.
6. Google Fit
THE Google Fit Este o opțiune din ce în ce mai îmbunătățită, cu funcții adăugate în mod regulat. Integrarea sa completă cu Wear OS o face o alegere obligatorie pentru utilizatorii de smartwatch-uri.
Complet gratuită, aplicația afișează statistici și obiective, astfel încât să vă puteți analiza progresul. În plus, limbajul clar folosit în informații o face ușor de utilizat pentru începători.
Întrebări despre cele mai bune 3 aplicații pentru antrenament acasă? Lasă-le în comentariile de mai jos!
