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Que tal conhecer os 3 melhores aplicativos para treinar em casa? Afinal, o avanço dos celulares revolucionou os dispositivos em parceiros de diversas atividades cotidianas – inclusive a prática de exercícios físicos.
Aqueles que são disciplinados podem treinar praticamente em qualquer lugar, seguindo as orientações de aplicativos.
Por essa razão, escolhemos os 3 melhores apps fitness disponíveis na App Store e no Google Play para auxiliar aqueles que desejam começar a se exercitar, mas ainda não sabem por onde começar, confira abaixo!
3 melhores aplicativos para treinar em casa
Muitos desses melhores aplicativos para treinar em casa possuem versões pagas com funcionalidades extras e vantagens, no entanto, suas versões gratuitas atendem às necessidades da maioria dos usuários.
Praticar uma atividade física regularmente aumenta a resistência cardiorrespiratória e o bem-estar geral, reduzindo os riscos de problemas cardíacos e depressão, além de proporcionar muitos outros benefícios para a qualidade de vida.
1. Aplicativo Nike Training Club
O Nike Training Club oferece uma ampla variedade de mais de 160 treinos disponíveis gratuitamente. Nele, você pode optar por exercícios de fortalecimento muscular, resistência e mobilidade, incluindo práticas de yoga.
Os treinos variam de 15 a 45 minutos e são divididos em níveis, atendendo tanto iniciantes como intermediários e avançados.
A flexibilidade é um ponto positivo, pois você pode realizar os treinos em casa, sem a necessidade de equipamentos, ou na academia, utilizando os aparelhos disponíveis.
Uma característica interessante do app é a presença de conteúdo criado por grandes astros do esporte, patrocinados pela Nike, como Michael Jordan, Cristiano Ronaldo e Serena Williams.
Além disso, o aplicativo é compatível com a sincronização ao Google Fit e ao Apple Saúde, facilitando o acompanhamento e registro das suas atividades físicas.
2. Freeletics Bodyweight
O Freeletics Bodyweight oferece mais de 1.000 variações de treino que utilizam somente o peso corporal. Muitos desses treinos são focados em alta intensidade, o que justifica sua grande popularidade em todo o mundo.
O aplicativo possui uma seção premium (paga) que permite criar planos personalizados de exercícios e acessar um guia de nutrição.
Enquanto o Freeletics Running se dedica principalmente à melhora do condicionamento físico e à perda de peso, a versão Bodyweight foca no fortalecimento muscular e resistência utilizando o próprio corpo como ferramenta de treino.
3. Runtastic
Runtastic, mais do que um simples aplicativo, é uma série de programas que nasceu como um monitorador de corrida.
Esse é o motivo de grande parte da sua popularidade. Contudo, a família de aplicativos expandiu-se para englobar outros exercícios específicos, como flexões, abdominais e agachamentos.
O Runtastic oferece integração com o Google Fit e o MyFitnessPal, o que facilita o registro e acompanhamento das atividades físicas realizadas através do app.
Conheça mais alguns apps de exercícios
4. Endomondo
Se o seu objetivo é se manter ativo e interagir com amigos, o Endomondo é uma excelente opção. Com ele, é possível trocar vídeos com seus amigos e registrar suas atividades físicas gratuitamente.
Caso opte pela versão paga, você terá acesso a benefícios adicionais, como a possibilidade de criar um plano de treinamento personalizado, monitorar a frequência cardíaca e eliminar anúncios indesejados.
5. FitNotes
Se você já tem uma rotina de treinos planejada e só precisa de uma forma organizada de acompanhar suas atividades, o FitNotes é uma ótima escolha.
Totalmente gratuito e livre de anúncios, esse aplicativo oferece um banco de dados de exercícios para ajudá-lo a categorizar seus treinos de maneira adequada, permitindo que você registre suas atividades e crie rotinas de exercícios personalizadas.
6. Google Fit
O Google Fit é uma opção cada vez mais aprimorada, com recursos adicionados regularmente. Sua integração completa com o Wear OS o torna uma escolha imperdível para usuários de smartwatches.
Completamente gratuito, o aplicativo exibe estatísticas e metas para que você analise seu progresso. Além disso, a linguagem clara utilizada nas informações facilita a experiência dos iniciantes.
Dúvidas sobre os 3 melhores aplicativos para treinar em casa? Deixe abaixo nos comentários!
