Reklamy
Už vás nebavia vrásky a mimické vrásky? Chcete pevnejšiu a žiarivejšiu pleť bez Botoxu alebo iných invazívnych zákrokov? Potom je tvárová joga pre vás! V tomto článku vám vysvetlíme všetko o tejto technike a tiež vám dáme niekoľko odporúčaní aplikácií, aby ste si ju mohli precvičovať!
Táto starodávna technika, pôvodom z Indie, si získava čoraz viac priaznivcov vďaka svojim neuveriteľným a dlhotrvajúcim výsledkom.
Chcete sa o tejto technike dozvedieť viac? Potom si prečítajte tento článok až do konca! Prajem vám príjemné čítanie!
Čo je tvárová joga?
Čo je to tvárová joga? Stručne povedané, je to prirodzená metóda, ktorá kombinuje cvičenia tváre, masáže a dýchacie techniky na spevnenie tvárových svalov, stimuláciu krvného a lymfatického obehu a podporu zdravej pokožky.
Je to ako cvičenie tváre, ale prirodzeným a relaxačným spôsobom!
Výhody tohto typu jogy
Pevnejšia, mladšie vyzerajúca pleť
Tvárová joga tonizuje tvárové svaly, redukuje mimické vrásky a zanecháva pleť pevnejšiu a pružnejšiu. Je to ako mať osobného trénera len pre vašu tvár!
Zlepšený krvný a lymfatický obeh.
Cvičenia a masáže tvárovej jogy stimulujú krvný a lymfatický obeh, čo pomáha odstraňovať toxíny, redukovať opuchy a tmavé kruhy pod očami a dodávať pleti prirodzený lesk. Rozlúčte sa s unavenou tvárou!
Úľava od napätia a bolesti.
Tvárová joga tiež pomáha uvoľniť tvárové svaly, ktoré môžu byť napäté v dôsledku stresu, bruxizmu alebo iných faktorov.
To môže zmierniť bolesti hlavy, migrény a dokonca aj problémy s temporomandibulárnym kĺbom (BankomatJe to ako kúpeľná procedúra pre celú tvár!
Nebesky vysoké sebavedomie
Dobrý pocit zo seba je základom šťastia. A keď máte istotu ohľadom svojho vzhľadu, odráža sa to vo všetkých oblastiach vášho života.
Tvárová joga vám môže pomôcť cítiť sa krajšie a žiarivejšie, zvýšiť vaše sebavedomie a lásku k sebe. Okrem toho, jednoduchý rituál masáže vlastnej tváre, vdychovania príjemného krému atď. tiež pomáha relaxovať, zvyšovať pocit starostlivosti o seba a následne aj sebavedomie.
Ako cvičiť tvárovú jogu?
Zaujímajú vás výhody tvárovej jogy a chcete ich uviesť do praxe?
Poďme na to! Je dôležité pamätať na to, že základ zdravej pleti siaha nad rámec cvičení na tvári, vrátane čistenia, hydratácie a ochrany pred slnkom. A skvelé je, že túto techniku môžete používať pri svojej dennej starostlivosti o pleť, aby ste si vytvorili zvyk, rituál, viete?
Tu je niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré vám pomôžu začať:
Predĺženie tváre:
- Uvoľnite si ramená a krk;
- Doširoka otvorte oči a vyplazte jazyk čo najďalej;
- Pomaly otáčajte hlavu doľava a doprava a naťahujte boky krku;
- Opakujte 3 až 5-krát pre každú stranu.
Tónované líca:
- Naplňte si líca vzduchom a vydržte 5 sekúnd;
- Pomaly vydýchnite a mierne sa nadýchnite;
- Opakujte 10-krát.
Omladené oči:
- Končeky ukazovákov si položte na vonkajší kútik očí bez tlaku;
- Pozrite sa hore a rýchlo žmurknite 10-krát;
- Pevne zatvorte oči a počítajte do 5. Uvoľnite sa;
- Opakujte 3-krát.
Zjemnené čelo:
- Položte si dlane na čelo s prstami smerujúcimi nahor;
- Jemne zdvihnite obočie bez zamračenia sa;
- Vydržte v tejto polohe 5 sekúnd a potom sa uvoľnite;
- Opakujte 10-krát.
Žiarivý úsmev:
- Usmievajte sa široko, akoby ste sa nútili k širokému, otvorenému úsmevu;
- Podržte 5 sekúnd a uvoľnite;
- Opakujte 10-krát.
Niekoľko tipov pre začiatočníkov
- Začnite s jednoduchými cvičeniami a potom postupne zvyšujte náročnosť;
- Cvičenia vykonávajte opatrne a pozorne, aby ste sa vyhli zraneniu;
- Počas cvičení zhlboka dýchajte, aby ste uvoľnili svaly tváre;
- Buďte trpezliví! Výsledky sa nedostavia cez noc, ale pri pravidelnom cvičení uvidíte na svojej pleti veľký rozdiel.
Tvárová joga: darček pre seba!
Starostlivosť o svoju prirodzenú krásu je prejavom lásky k sebe samému. Tvárová joga je spôsob, ako sa starať o svoju pleť, svoju pohodu a sebavedomie.
Vyskúšajte to a uvidíte neuveriteľné výsledky, ktoré vám táto starodávna technika môže priniesť!
Pamätajte:
- Tvárová joga je doplnkom starostlivosti o pleť. Je dôležité, aby ste dodržiavali minimálnu rutinu starostlivosti o pleť, ako je čistenie, hydratácia a ochrana pred slnkom.;
- Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, poraďte sa s lekárom predtým, ako začnete s cvičením tvárovej jogy;
Urobte prvý krok a investujte do seba! Začnite cvičiť tvárovú jogu ešte dnes a objavte prirodzenú krásu v sebe! Pozrite si aj najlepšie prekladové aplikácie: tu!
