Adet döngünüzü takip edin: 5 uygulamaya göz atın!

Android ve iPhone (iOS) cihazlar için mevcut uygulamalar, yönetimde faydalı olabilir. adet döngüsü ve sağlık takibinde. 

Bu platformlar, adet döngüsünün beklenen başlangıç ve bitiş tarihlerini kaydeden bir takvim, döngü düzenliliği hakkında bilgiler ve sağlıkla ilgili ipuçları gibi adet yönetimini kolaylaştırmaya odaklanan çeşitli özellikler sunmaktadır. 

Ayrıca, adet döngüsü geçiren kişilere yönelik bilgilendirici içerikler sunan uygulamalar da bulunmaktadır.

Adet döngünüzü takip etmek için 5 uygulama

İşte Android ve iPhone cihazlarınızda adet döngünüzü takip edebileceğiniz beş uygulama. 

Bu uygulamaların sağlığın çeşitli yönlerini izlemeye yönelik özellikler sunduğunu vurgulamak önemlidir.

Herhangi bir sağlık sorununun periyodik kontrolü, teşhisi ve tedavisi için jinekologlarla düzenli görüşmeler yapılması şarttır.

1. Flo

THE Flo Bu uygulama, adet döngüsünü takip etmek için kapsamlı bir uygulamadır ve adet kanaması, uyku, bazal vücut sıcaklığı, ruh hali ve olası tıbbi durumların belirtileri gibi sağlığınızın çeşitli yönlerini izlemenize olanak tanır. 

Uygulamaya girilen veriler, adet ve yumurtlama hesaplamalarını iyileştirmeye yardımcı olarak adet döngüsünün düzenliliği hakkında bilgi sağlar. 

Ayrıca Flo, en verimli günleri belirlemeye yardımcı olan bir "Hamile Kalma" özelliği de sunmaktadır. 

Adet döngüsünü izlemenin yanı sıra, uygulama hamile kalmayı planlayanlar için de faydalı olup, hamileliği takip etme özelliklerinin yanı sıra sağlıkla ilgili deneyimleri paylaşmak ve sorular sormak için "Özel Sohbet" adı verilen bir tartışma alanı sunmaktadır.

2. Yonca

Adet döngüsünü takip etmenin bir diğer yolu da... Yonca. Bilgilendirici bir düzene sahip olan bu takvim, adet ve yumurtlama günlerini vurgulamanın yanı sıra, düşük, orta ve yüksek olarak sınıflandırılmış hamile kalma olasılıklarını da göstermektedir. 

Bu uygulama, adet döngünüzü, kanama yoğunluğunu, belirtileri ve ruh halinizi izlemenize olanak tanır. 

"Bildirimler" işlevi, yumurtlama zamanına ve yeni döngünün başlangıcına yakın zamanlarda hatırlatıcılar gönderir. Android sürümü şu şekilde bilinir... “"Aylık Takvim"”.

3. İpucu

Uygulama İpucu Bu, adet döngüsünü adet günleri, doğurganlık dönemi ve adet öncesi sendromu (PMS) olarak üç bölüme ayırır. 

Sade tasarımı sayesinde, adet günlerini ve o dönemdeki vücut değişikliklerini takip etmeyi kolaylaştırır. 

Takvimde adet döneminin ve yumurtlamanın beklenen günleri sırasıyla pembe ve mavi renklerle işaretlenmiştir. 

Uygulama ayrıca sağlıkla ilgili bilgilendirici içerikler de sunuyor. Clue'yu kullanmak için bir hesap oluşturmanız gerekiyor.

4. Maia

Uygulama Maya Adet döngüsünün ve bu dönemin yaygın belirtilerinin takibini kolaylaştırır. 

Ayrıca, adet döngüsüyle ilişkili ruh hali değişikliklerinin yanı sıra kilo ve vücut sıcaklığı gibi diğer genel sağlık göstergelerini izlemeye yardımcı olur. Uygulamaya erişim için kayıt ve şifre koruması gereklidir. 

Önceki döngülerle ilgili bilgileri girdikten sonra, Maia adet döngüsünün evrelerini tanımlar ve otomatik olarak doğurganlık dönemini ve bir sonraki döngünün başlangıcını tahmin eder. 

Ayrıca, cinsel isteğinizi, kilonuzu, boyunuzu kaydetmenize ve telefonunuzun takvimine önemli hatırlatıcılar eklemenize olanak tanır.

5. Dönem Takvimi

THE Dönem Takvimi Adet döngüsünü takip etmeye yardımcı olur ve takvim üzerinde adet günlerini, yumurtlama günlerini ve hamile kalma olasılığını gösterir. 

Ayrıca her döngüdeki kilo, sıcaklık ve semptomlardaki değişiklikleri izlemek için grafikler de sunar. 

Uygulama, doğum kontrol hapı veya diğer ilaçlarınızı almanız gerektiğini hatırlatmak için günlük uyarılar eklemenize olanak tanır.

Adet döngüsü nedir?

Adet döngüsü, rahim iç tabakasında değişiklikleri içeren ve genellikle ortalama 28 gün süren bir süreçtir.

Bu döngü, yumurtalıklarda meydana gelen önemli olayların sonucudur ve bir kadın bu döngüyü yaşamayı bıraktığında, yumurtalık döngüsü sona erdiği için üreme kapasitesinin de sona erdiğini gösterir.

Genellikle kadınlar adet döngüsüne 12 yaş civarında başlar ve ortalama olarak 45 yaşından sonra sona erer. 

Adet döngüsünün ilk günü, adet kanamasının gerçekleştiği gündür ve ilk döngü, bir kadının hayatındaki ilk adet kanaması olan menarş ile işaretlenir.

Adet döngüsü, bir sonraki adet döneminin başlamasından bir gün öncesine kadar devam eder ve bu süre zarfında rahim duvarında bir dizi değişiklik meydana gelir. 

Basitçe ifade etmek gerekirse, adet kanaması, rahim iç tabakası olan endometriyumun dökülmesi ve bu tabakanın küçük parçalarını içeren kanın dışarı atılması olarak tanımlanabilir.

Ayrıca gospel müziği dinleyebileceğiniz yerlere de bakın: BuradaSorularınız mı var? Yorumlar bölümüne yazın!