7 aplicativos para fazer exercícios

Descubra ótimas opções de aplicativos para fazer exercícios em casa!

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Que tal descobrir os melhores aplicativos para fazer exercícios em casa?

Afinal, exercitar-se em casa surge como uma alternativa incrível para aqueles com agendas apertadas, mas que ainda assim querem fortalecer o corpo para um estilo de vida mais saudável. 

Com isso em mente, elaboramos uma lista de sete apps que facilitarão a prática de exercícios físicos no seu próprio espaço, eliminando a necessidade de qualquer equipamento especial. Boa leitura!

7 melhores aplicativos para fazer exercícios em casa

aplicativos para fazer exercícios
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Veja abaixo uma lista com alguns melhores aplicativos para fazer exercícios em casa para você começar a praticar agora mesmo:

1 – Nike Training Club

O Nike Training Club disponibiliza mais de 160 programas de treinamento, tornando-se uma excelente escolha para quem procura um app abrangente. 

Ele apresenta atividades que vão desde exercícios de força e resistência até práticas de mobilidade e yoga, com sessões que duram de 10 a 45 minutos.

Além disso, o aplicativo também é organizado de acordo com o nível do usuário, seja ele iniciante, intermediário ou avançado, e oferece treinos com intensidades variadas: baixa, moderada e alta. 

Grandes ícones do mundo esportivo, como Michael Jordan, Cristiano Ronaldo e Serena Williams, contribuíram para personalizar os treinos!

Download: iOS ou Android

2 – Freeletics Bodyweight

Já o Freeletics Bodyweight oferece mais de mil variações de exercícios de alta intensidade que utilizam o peso do corpo, ideal para quem deseja treinar em casa e aprimorar seu bem-estar. 

Mesmo que exista uma opção de assinatura premium, a versão gratuita do aplicativo já oferece muitos benefícios.

Download: Android

3 – Endomondo

Para aqueles que preferem a companhia de amigos ao se exercitar, o Endomondo surge como uma excelente escolha. 

Além disso, o app permite o compartilhamento de vídeos com amigos, criando uma experiência de treino mais envolvente e social.

A maioria das funcionalidades do Endomondo é gratuita, mas funcionalidades extras como planos de treino personalizados e análise de frequência cardíaca são exclusivas da versão paga.

Download: Android

4 – FitNotes

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Se você procura manter o controle sobre seus treinamentos e possui equipamentos de ginástica em casa, o FitNotes é uma excelente escolha. 

Este app, que é gratuito e não contém anúncios, permite que você organize um registro detalhado dos seus exercícios, organizando-os de forma eficiente para que você possa acompanhar seu progresso facilmente.

Download: iOS ou Android

5 – Desafio 30 dias

Ideal para quem deseja deixar o sedentarismo de lado, o Desafio 30 dias propõe uma forma progressiva de melhorar seu condicionamento físico com exercícios simples que podem ser realizados em qualquer momento. 

O aplicativo oferece séries focadas em abdominais, treino de corpo inteiro e fortalecimento de glúteos, sendo também compatível com o Apple Health.

Download: iOS ou Android

6 – Workout trainer

Criado por especialistas em fitness, o Workout trainer é um app interativo destinado a quem busca perder peso. 

Além de um conteúdo que estimula o usuário através de mensagens motivacionais em áudio, disponibiliza exercícios variados, incluindo para glúteos, aeróbicos e musculação, sem necessidade de equipamentos. 

Embora o acesso ao app seja livre, existem treinos que são pagos.

Download: iOS ou Android

7 – Smart Fit

Por fim, na lista de aplicativos para fazer exercícios em casa, temos a Smart Fit que lançou a iniciativa “Treine Em Casa”, aberta a todos, sejam clientes ou não. 

Semanalmente, novas aulas são disponibilizadas com foco em diversas áreas, como musculação, hipertrofia, perda de peso, corrida, yoga, exercícios funcionais e alongamentos. 

Com duração de 30 minutos, as aulas são projetadas para serem feitas sem a necessidade de acessórios, facilitando a participação de todos. 

A plataforma ainda inclui treinos gratuitos de parceiros como FitDance e Les Mills, conhecidos por suas aulas coletivas, como o body combat.

Download: iOS ou Android

Como se pode ver, há uma grande variedade de aplicativos disponíveis para ajudar a adotar um estilo de vida mais ativo e saudável. Além de claro plataformas que são disponibilizados por treinadores como por exemplo Queima Diária, Tay Training e etc

Encontrar o app que mais se adequa às suas necessidades é o primeiro passo para montar sua rotina de exercícios e alcançar o corpo que você deseja. Boa sorte!

Veja também 5 cursos para fazer online de forma gratuita: aqui! Dúvidas sobre os melhores aplicativos para fazer exercícios em casa? Deixe abaixo nos comentários!

Bruna Cezario
Bruna Cezario
Redatora de conteúdo digital desde 2019, moro na França atualmente, sou formada em Administração pela Universidade de São Paulo, apaixonada por viagens, marketing digital e notícias. É realmente um prazer te ajudar a compreender mais sobre estes assuntos!