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Que tal descobrir os melhores aplicativos para fazer exercícios em casa?
Afinal, exercitar-se em casa surge como uma alternativa incrível para aqueles com agendas apertadas, mas que ainda assim querem fortalecer o corpo para um estilo de vida mais saudável.
Com isso em mente, elaboramos uma lista de sete apps que facilitarão a prática de exercícios físicos no seu próprio espaço, eliminando a necessidade de qualquer equipamento especial. Boa leitura!
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7 melhores aplicativos para fazer exercícios em casa
Veja abaixo uma lista com alguns melhores aplicativos para fazer exercícios em casa para você começar a praticar agora mesmo:
1 – Nike Training Club
O Nike Training Club disponibiliza mais de 160 programas de treinamento, tornando-se uma excelente escolha para quem procura um app abrangente.
Ele apresenta atividades que vão desde exercícios de força e resistência até práticas de mobilidade e yoga, com sessões que duram de 10 a 45 minutos.
Além disso, o aplicativo também é organizado de acordo com o nível do usuário, seja ele iniciante, intermediário ou avançado, e oferece treinos com intensidades variadas: baixa, moderada e alta.
Grandes ícones do mundo esportivo, como Michael Jordan, Cristiano Ronaldo e Serena Williams, contribuíram para personalizar os treinos!
2 – Freeletics Bodyweight
Já o Freeletics Bodyweight oferece mais de mil variações de exercícios de alta intensidade que utilizam o peso do corpo, ideal para quem deseja treinar em casa e aprimorar seu bem-estar.
Mesmo que exista uma opção de assinatura premium, a versão gratuita do aplicativo já oferece muitos benefícios.
Download: Android
3 – Endomondo
Para aqueles que preferem a companhia de amigos ao se exercitar, o Endomondo surge como uma excelente escolha.
Além disso, o app permite o compartilhamento de vídeos com amigos, criando uma experiência de treino mais envolvente e social.
A maioria das funcionalidades do Endomondo é gratuita, mas funcionalidades extras como planos de treino personalizados e análise de frequência cardíaca são exclusivas da versão paga.
Download: Android
4 – FitNotes
Se você procura manter o controle sobre seus treinamentos e possui equipamentos de ginástica em casa, o FitNotes é uma excelente escolha.
Este app, que é gratuito e não contém anúncios, permite que você organize um registro detalhado dos seus exercícios, organizando-os de forma eficiente para que você possa acompanhar seu progresso facilmente.
5 – Desafio 30 dias
Ideal para quem deseja deixar o sedentarismo de lado, o Desafio 30 dias propõe uma forma progressiva de melhorar seu condicionamento físico com exercícios simples que podem ser realizados em qualquer momento.
O aplicativo oferece séries focadas em abdominais, treino de corpo inteiro e fortalecimento de glúteos, sendo também compatível com o Apple Health.
6 – Workout trainer
Criado por especialistas em fitness, o Workout trainer é um app interativo destinado a quem busca perder peso.
Além de um conteúdo que estimula o usuário através de mensagens motivacionais em áudio, disponibiliza exercícios variados, incluindo para glúteos, aeróbicos e musculação, sem necessidade de equipamentos.
Embora o acesso ao app seja livre, existem treinos que são pagos.
7 – Smart Fit
Por fim, na lista de aplicativos para fazer exercícios em casa, temos a Smart Fit que lançou a iniciativa “Treine Em Casa”, aberta a todos, sejam clientes ou não.
Semanalmente, novas aulas são disponibilizadas com foco em diversas áreas, como musculação, hipertrofia, perda de peso, corrida, yoga, exercícios funcionais e alongamentos.
Com duração de 30 minutos, as aulas são projetadas para serem feitas sem a necessidade de acessórios, facilitando a participação de todos.
A plataforma ainda inclui treinos gratuitos de parceiros como FitDance e Les Mills, conhecidos por suas aulas coletivas, como o body combat.
Como se pode ver, há uma grande variedade de aplicativos disponíveis para ajudar a adotar um estilo de vida mais ativo e saudável. Além de claro plataformas que são disponibilizados por treinadores como por exemplo Queima Diária, Tay Training e etc
Encontrar o app que mais se adequa às suas necessidades é o primeiro passo para montar sua rotina de exercícios e alcançar o corpo que você deseja. Boa sorte!
Veja também 5 cursos para fazer online de forma gratuita: aqui! Dúvidas sobre os melhores aplicativos para fazer exercícios em casa? Deixe abaixo nos comentários!
